Person meditiert im Wohnzimmer auf einer Yogamatte. Im Hintergrund sind ein Sofa und eine Treppe.

Mit jedem Atemzug sicherer – Wie Sie mit bewusstem Seufzen Ihr Gleichgewicht stärken

Einleitung: Ihre Atmung kann mehr, als Sie denken Erwachsene atmen im Durchschnitt 12 bis 18 Mal pro Minute – meist völlig unbewusst. Doch wie wir atmen, beeinflusst direkt unseren Körper: unsere Haltung, unsere Stabilität und sogar unser Gleichgewicht. Gerade im Alter kann eine gezielte Atemtechnik helfen, sicherer zu stehen, ruhiger zu gehen und Stürzen vorzubeugen

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