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Sie drehen den Kopf zur Seite und Ihnen wird kurz schwarz vor Augen. Oder Sie schauen sich im Gehen um, und es fühlt sich an, als wäre der Boden plötzlich

Ihr Nervensystem ist die wahre Schaltzentrale für gutes Hören und Sehen und genau das können Sie stärken. Neulich ist meiner Nachbarin folgendes passiert: Sie wollte die eine Stufe zum Garten

Ihr Sechs-Schritte-Programm für Alltag und Gesundheit Warum peripheres Sehen so wichtig ist Das periphere Sehen ist die Fähigkeit, Dinge wahrzunehmen die sich am Rand des Blickfeldes abspielen. Das Gesichtsfeld umfasst

Mehr Klarheit beim Lesen, stabileres Sehen in Bewegung, weniger visuelle Überforderung – mit einer einfachen Übung für zuhause Gutes Sehen ist ein entscheidender Schlüssel für Selbstständigkeit, Sicherheit und Lebensfreude. Die

Wussten Sie, dass eine einfache Übung mit der Zunge Ihre Stabilität, Haltung und möglicherweise sogar Ihre Sehfähigkeit verbessern kann? Wenn wir an Kraft, Gleichgewicht oder gutes Sehen denken, fällt uns

Wie Sie Ihre Augen durch Abwechslung stärken Sie können noch viel mehr aus einfachen Übungen herausholen, wenn Sie immer wieder neue und andere Übungen durchführen. Das Geheimnis dahinter: Die sogenannte

Mit diesem 1-Minuten-Training verbessern Sie Ihre Reaktionsfähigkeit Von der Kaffeetasse bis zur Haustür: Ihre Hand-Auge-Koordination ist ein Schlüssel zur Selbstständigkeit im Alter.  Wenn wir im Alltag nach etwas greifen, einem

Wie Sie Ihre Detailschärfe und Ihr peripheres Sehen gezielt stärken – für mehr Sicherheit und Sehkomfort im Alltag Im ersten Teil unserer Reihe haben wir darüber gesprochen, dass gutes Sehen

Ein 6-Schritte-Programm, das Ihre Umgebung wieder in den Blick bringt Sehen ist mehr als das Erkennen eines Textes oder eines Gesichts – es ist Orientierung, Reaktion, Sicherheit. Besonders das periphere

Ein sanftes Bewegungsprogramm für Ihre Augen – ideal für Zwischendurch Sie sind aus unser aller Alltag nicht mehr wegzudenken: digitale Geräte – sei es Computer, Tablet oder Smartphone. Wir lesen

Viele Menschen bringen Sehprobleme ausschließlich mit den Augen selbst in Verbindung. Doch moderne Forschung zeigt: Auch der Nacken spielt eine entscheidende Rolle für unser Sehen. Besonders die oberen Halswirbel und

2 einfache Übungen, mit denen Sie direkt wieder „scharf sehen“ Wenn wir an unsere Augen denken, denken wir oft an Brillenstärken, an Schärfe, an Lesebrillen oder an Augenuntersuchungen beim Augenarzt.

Warum gezielte Augenübungen Ihre Standfestigkeit und Orientierung verbessern können Augen auf – und sicher auf den Beinen Unsere Augen leisten weit mehr, als nur Bilder aufzunehmen. Sie sind ein zentraler

Einfache Übung für mehr Stabilität im Alltag Wussten Sie, dass eine kurze tägliche Augenübung Ihr Gleichgewicht spürbar verbessern kann? Gleichgewicht ist weit mehr als nur die Fähigkeit, sicher zu stehen

Wie Sie Ihre Augen in wenigen Minuten von Bildschirmstress befreien Ob Smartphone, Tablet oder Computer: Wir alle – auch im höheren Lebensalter – verbringen täglich mehrere Stunden vor Bildschirmen. Sei

Sehen – eine Fähigkeit, die gepflegt werden will Wenn wir an unsere Augen denken, denken wir oft an Brillenstärken, an Sehschärfe, an Lesebrillen oder an Augenuntersuchungen beim Augenarzt. Doch gutes

Wie Sie Ihre Balance gezielt trainieren und damit Stürzen im Alltag vorbeugen können Stillstehen wirkt simpel – doch ist es das wirklich? Für viele Menschen ist es selbstverständlich. Gleichzeitig wissen

Einleitung: Ihre Atmung kann mehr, als Sie denken Erwachsene atmen im Durchschnitt 12 bis 18 Mal pro Minute – meist völlig unbewusst. Doch wie wir atmen, beeinflusst direkt unseren Körper:

Wussten Sie, dass Ihre Atmung und Ihre Augen eng zusammenhängen? Tatsächlich beeinflusst Ihre Atmung nicht nur Herz und Kreislauf, sondern auch die Qualität Ihres Sehens – vor allem dann, wenn

Warum die Sorge, etwas falsch zu machen, meist vollkommen unbegründet ist „Ich habe Angst, dass ich mir schade.“„Was, wenn ich die Übung falsch mache?“„Ich bin ja kein Arzt – woher

Wie Sie mit klaren Sinnen sicher einkaufen, spazieren und unterwegs bleiben Ein vertrauter Weg, ein Marktbesuch, der Spaziergang mit Freunden oder der Einkauf im Supermarkt: All diese Aktivitäten erfordern mehr

Gerade im Ruhestand wünschen sich viele Menschen mehr Gelassenheit und Übersicht – doch der Alltag bleibt oft überraschend trubelig. Einkaufsliste schreiben, den Wasserkocher ausstellen, der Anruf des Enkels – und

Wenn die Buchstaben beim Lesen etwas verschwimmen oder die Stimme der Kinder im Trubel nicht mehr so klar durchdringt wie früher, fragen sich viele: „Ist das jetzt der Moment für

Warum gutes Sehen und Hören im Alter wichtiger sind als je zuvor Vielleicht kennen Sie solche Momente:Sie sitzen beim Kaffeetrinken mit Freunden und merken, dass Sie die Pointe nicht mitbekommen

Warum Zweifel erlaubt sind – und wie Sie trotzdem Vertrauen ins eigene Tun gewinnen „Diese Übungen mit den Augen – das kann doch nicht reichen.“„Wegen ein paar Geräuschen höre ich

So gestalten Sie Ihr Zuhause sicher, hell und augenfreundlich Mit zunehmendem Alter verändert sich Ihr Sehen – und das ist ganz normaler Alterungsprozess. Durch kleine Veränderungen in der Wohnungsgestaltung können

Wie Sie Teilhabe stärken, Barrieren überwinden und mit klarem Kopf im Gespräch bleiben Ein gemeinsames Abendessen mit Freunden, ein Ausflug mit den Enkeln oder ein Vortrag im Kulturzentrum: Für uns

Unser Gehirn liebt klare Reize. Es reagiert besser auf wiederkehrende, einfache Impulse, die sinnvoll mit dem Alltag verknüpft sind, als auf überladene „Trainingsroutinen“, die Stress erzeugen. „Das klingt zu einfach,

Trockene Augen im Alter? Das muss nicht sein. Vielleicht haben Sie schon einmal bemerkt, wie Ihre Augen nach dem Zeitunglesen oder Fernsehen brennen oder sich „kratzig“ anfühlen. Häufig liegt das

Atmen Sie sich zu mehr Klarheit – für Augen, Ohren und Gleichgewicht Atmen – das tun wir rund 20.000 Mal am Tag. Meist, ohne darüber nachzudenken. Doch wussten Sie, dass

Warum unsere Augen bei Bildschirmarbeit müde werden Vielleicht kennen Sie das: Nach einiger Zeit vor dem Fernseher oder am Tablet, Laptop oder Smartphone fühlen sich Ihre Augen trocken, müde oder

Wenn Sie eine Tasse greifen und diese leicht verfehlen, wenn Sie auf der Treppe das Gefühl haben, die Stufe sei näher oder weiter weg als gedacht, oder wenn Sie beim

Wenn wir über gutes Sehen sprechen, denken viele zuerst an die Fähigkeit, ein Buch zu lesen, ein Verkehrsschild zu erkennen oder ein Gesicht zuzuordnen. Doch das, was wir „am Rand“

Von außen kaum sichtbar – und doch unverzichtbar für alles, was wir sehen: Die Tränenflüssigkeit ist weit mehr als ein Zeichen von Rührung. Sie schützt, reinigt, nährt und stabilisiert unsere

Ob Sie morgen eine Überschrift in der Zeitung lesen, beim Kochen das Mindesthaltbarkeitsdatum entziffern oder beim Spaziergang einen Freund auf der anderen Straßenseite entdecken. Eines ist allen Situationen gemein. Ihr

Sehen beginnt im Auge – aber das Bild entsteht im Kopf Was passiert eigentlich, wenn wir sehen? Viele denken dabei an das Auge als Kamera – Licht fällt hinein, ein

Emotionen, visuelle Wahrnehmung und die Kraft der Neuroplastizität Sehen ist mehr als ein optischer Vorgang Wir „sehen“ nicht nur mit den Augen – wir sehen mit dem ganzen Menschen. Ob

Haben Sie sich jemals gefragt, wie Ihre Augen es schaffen, jeden Tag unzählige Bilder aufzunehmen – von der Morgensonne bis hin zu den Gesichtern Ihrer Liebsten? Sehen ist ein kleines